Voor mij is wandelen de ideale vorm van lichaamsbeweging. Ik heb het geluk dat ik in een prachtig gebied woon en dat ik direct vanuit huis in alle windrichtingen een mooie route kan kiezen.
Wandelen is laagdrempelig, goed vol te houden, goedkoop (alleen de aanschaf van een paar goede schoenen en eventueel outdoorkleding), veilig en geschikt voor mensen van alle leeftijden en conditie-niveaus.
De natuur voegt er gratis nog een extra dimensie aan toe!
Waar wandelen allemaal goed voor is
De voordelen van wandelen voor je fysieke en mentale gezondheid en welzijn zijn enorm! Om er maar een paar te noemen:
- spanningsregulatie (verlaging van je stressniveau)
- beter lichaamsbewustzijn
- verhoging van je weerstand (immuunsysteem)
- verlaging van het risico op welvaartsziektes zoals obesitas, diabetes, hart- en vaataandoeningen, hersenaandoeningen
- wandelen/beweging is gunstig voor je geheugen
- verlaging van het risico op botontkalking
- verbetering van je uithoudingsvermogen
- verhoging van de stofwisseling (werkt zelfs door ná de wandeling)
- paar pondjes gewichtsverlies
- je gewrichten worden soepeler
- je spieren worden sterker
- beter ‘in vorm’ door strakkere spieren
- betere nachtrust
- gezondere eetlust
- (zon)licht is goed voor de aanmaak van vitamine-D
- je geniet (en wordt bewuster) van de natuur
- goed voor je stemming
- je voelt je zelfverzekerder
- je tankt inspiratie en energie
- je voelt je fit en vitaal
Lopen is voor de mensheid het beste medicijn
– Hippocrates –
Wandelen is een echte krachtpatser in het veld van de natuurlijke hulpbronnen. En zeker ook een goede teamplayer als het gaat om het verminderen van je hartkloppingen. Slim om met beide handen – en voeten – aan te pakken!
*****
Wil je meer info? Stuur een bericht via dit formulier, dan neem ik contact met je op.
Wil je ervaringen delen? Meld je aan voor de besloten FB-pagina Liefvrouwenhart
Wil je aan de slag? Kijk bij de activiteiten